Günümüzde şehir hayatında sokakta veya oksijeni bol ortamlarda yürüyüp spor yapmak neredeyse imkânsızdır. O nedenle sağlıklı yaşama önem veren insanlar spor salonlarına yönelmişler, spor aletleri hakkında bilgiye sahip olmaya başlamışlardır.
En çok tercih edilen klasik fitness, kondisyon ve body building çalışmalarının yapıldığı salonlarda işinin ehli olmuş eğitmenlerden de faydalanarak kendimize uygun olan programı belirleyip sağlıklı bir vücuda kavuşmaya ve onu korumaya çalışırız. Bu amaçla yapacağımız çalışmalarda sadece eğitmenlerden değil özel olarak tasarlanan ve kullanmamız gereken spor salonu alet ve cihazlarından yararlanmamız gerekir.
Spor Aletlerinin İşlevleri
Çoğumuz az çok spor aletlerinin görünüşleri hakkında fikir sahibiyizdir ancak işlevleri ve hangisiyle neler yapabileceğimiz konusunda bilgi sahibi olmadan bir başlangıç yapmak doğru olmayacaktır. Bilgi sahibi olmanız gereken aletlerden bir kaçını şöyle sıralayabiliriz:
Koşu Bantları: Geniş bir alanda rahatça yürüme fırsatı bulamayanlar için önemli bir yardımcıdır. Yürüme hızının ayarlanabilmesi, yarış duygusu vererek motive etmesi, düz bir alanda engelsiz bir şekilde yürüyebilme imkanı vermesi ise bu aletin artılarından bir kaçıdır.
Cross Trainer: Vücudun tamamını çalıştırarak kalori yakım miktarını artırır. Tüm eklemler bu alet sayesinde hareket etme imkânı bulduğu için hareket sonrası ağrılar görülmez.
Yatay ve Dikey Bisikletler: Rahat bir şekilde karşınıza bir kişi veya engel çıkma korkusu olmadan ayak ve bacak bölgenizi çalıştırabilirsiniz.
Kürek Aletleri: Gerçek hayatta yapamadığınız kürek çekme faaliyetini özel bir alanda yapabilmenizi sağlayan bu alet sayesinde düşme riski yaşamadan kol, omuz ve kanat bölgelerinizi çalıştırabilmeniz mümkündür.
Çoğumuz az çok spor aletlerinin görünüşleri hakkında fikir sahibiyizdir ancak işlevleri ve hangisiyle neler yapabileceğimiz konusunda bilgi sahibi olmadan bir başlangıç yapmak doğru olmayacaktır. Bilgi sahibi olmanız gereken aletlerden bir kaçını şöyle sıralayabiliriz:
Koşu Bantları: Geniş bir alanda rahatça yürüme fırsatı bulamayanlar için önemli bir yardımcıdır. Yürüme hızının ayarlanabilmesi, yarış duygusu vererek motive etmesi, düz bir alanda engelsiz bir şekilde yürüyebilme imkanı vermesi ise bu aletin artılarından bir kaçıdır.Cross Trainer: Vücudun tamamını çalıştırarak kalori yakım miktarını artırır. Tüm eklemler bu alet sayesinde hareket etme imkânı bulduğu için hareket sonrası ağrılar görülmez.
Yatay ve Dikey Bisikletler: Rahat bir şekilde karşınıza bir kişi veya engel çıkma korkusu olmadan ayak ve bacak bölgenizi çalıştırabilirsiniz.
Kürek Aletleri: Gerçek hayatta yapamadığınız kürek çekme faaliyetini özel bir alanda yapabilmenizi sağlayan bu alet sayesinde düşme riski yaşamadan kol, omuz ve kanat bölgelerinizi çalıştırabilmeniz mümkündür.
Dambıllar: Kısa halterlerdir ve genellikle 25-40 cm uzunluğundadır. Ağırlıkları ise genellikle 2.5-10 kg arasındadır. Ayarlanabilir dambılların uçlarında ağırlık plakalarını tutmak için küçük klipsler [veya “kelebek” adı verilen somunlar] vardır. Böylece plakalar düşmeden rahatlıkla spora devam edilebilir
Barfiks Çubukları: Barfiks barı, demir bir çubuktur; duvara sabitlenmiştir ya da egzersiz makinelerinin bir parçası olabilir. Barfiks; sırt, pazu ve önkol çalışmak için çok iyi bir yöntemdir.
Barfiks Çubukları: Barfiks barı, demir bir çubuktur; duvara sabitlenmiştir ya da egzersiz makinelerinin bir parçası olabilir. Barfiks; sırt, pazu ve önkol çalışmak için çok iyi bir yöntemdir.
0 yorum:
Yorum Gönder