VÜCUT GELIŞTIRME
Hareket bilimi (kinesiyoloji) olarak da bilinen vücut geliştirme daha sağlıklı ve atletik bir yapı kazanmak için çeşitli aletler ve ağırlıklar yardımıyla kasları şekle sokma sporudur. Amaç kas telcikleri denilen fibreslerin harekete geçirilmesidir. Disiplinli bir çalışma sistemi olan vücut geliştirme body building olarak da bilinir.
Vücut Geliştirmenin Tarihi
Eski çağlardan beri sağlıklı ve şekilli bir vücut sahibi olmak insanların ilgisini çekmiştir. Romalılar devrinde Gladyatör dövüşlerine çıkan sporcuların ilkel yöntemlerle fiziklerini geliştirdikleri bilinir. Sonrasında Antik Yunan ve Latin döneminde ideal ölçüleri heykellerde temsil edilmiştir. Güzel kadınlar ve kaslı insan bedenleri daha çok tanrısallaştırılarak topluma sunulmuştur. Bilinen en eski vücut geliştirme aletleri 11. yüzyıl Hindistan coğrafyasında görülür. Taş ve ağaçtan yapılmış nallar(farhan) el ağırlıkları olarak kullanılmaktaydı. Bu dönemlerde insanlar savaşlarda başarılı olmak için kaslarını geliştirmeye çalışıyorlardı.
18. ve 19. yüzyıllarda bir spor olarak ortaya çıkan vücut geliştirmenin babası Eugen Sandow’dur. Antik Yunan heykellerindeki vücut ölçülerinin ideal olduğunu savunmuştur. Kişisel çalışmaları ile sahnede yaptığı gösteriler sayesinde dikkat çekmiş ve kendi adına çıkardığı ürünlerle body building sanayisinin temellerini atmıştır. Ondan sonra da Joe Weider modern body building sisteminin temelini atmıştır.
1940’lı yıllarda ilk vücut geliştirme yarışması düzenlenmiş ve John Grimek birinci olmuştur. Sonra Steve Reeves, Reg Park gibi isimler öne çıkmayı başarmıştır. Frank Zane, Larry Scott, Bill Pearl gibi vücutçular unutulmazlar arasına girmiştir. 1990’larda ise Arnold Schwarzenegger hem ünlü bir bodyci hem de filmlerin aranılan ismi olmuştur.
Türkiye’de Vücut Geliştirmenin Tarihi
Savaşçı bir toplum olan Türkler için güçlü olmak ve sağlıklı yaşamak çok önemlidir. Bu sebeple asırlar boyu en zor sporları yaparak kendimizi sınamışızdır. Çinlilerin ezeli düşmanı Hunlardan Moğollara, Anadolu’nun kapılarını kıran Selçuklulardan Osmanlılara kadar pek çok devirde kuvvetli ve yenilmez olmak Türklük göstergesi sayılmıştır. Ata sporumuz kabul edilen güreş de bu şekilde ortaya çıkar zaten.
En yaygın bilgiye göre Osmanlılarda Yeniçeri Ocaklarında askerlere çeşitli vücut geliştirme eğitimleri verildiği bilinir. Ayrıca IV. Murat ve Abdülaziz gibi padişahlar döneminde de spor salonu çalışmalarına önem verilmiştir. Ata sporumuz pehlivanlıkta Faik Hoca, Ali Seyfi Bey, Rıza Tevfik, Neyzen Şevki gibi çok önemli isimler vardır. Ayrıca 1952’de Halter Federasyonu’nun kurulması ile vücut geliştirme sporu önem kazanmış; 1970 Dünya Şampiyonasında Ahmet Enünlü altın madalya kazanmıştır.
Vücut Geliştirme Nasıl Yapılır?
Vücut geliştirme genellikle erkekler tarafından yapılan bir spor. Çeşitli spor salonlarımerkezlerinin bünyesinde gerçekleştirilebilecek bu yöntemin dikkat edilmesi gereken hususları var.
- Doktor kontrolünde ve aşırıya kaçmadan yapılmalıdır.
- Öncelikle vücudunuzu tanımalı ve nasıl bir çalışmaya ihtiyacınız olduğunu belirlemelisiniz.
- Antrenman sırası önemli olduğu için eğitmen eşliğinde yapın.
- Zor bir süreç olduğunu kabullenip acele etmeyin. Belki aylar sonra sonuç alacaksınız.
- Acıya duyarlı olun.
- Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin.
Vücut Geliştirme Nedir?
Hareket bilimi (kinesiyoloji) olarak da bilinen vücut geliştirme daha sağlıklı ve atletik bir yapı kazanmak için çeşitli aletler ve ağırlıklar yardımıyla kasları şekle sokma sporudur. Amaç kas telcikleri denilen fibreslerin harekete geçirilmesidir. Disiplinli bir çalışma sistemi olan vücut geliştirme body building olarak da bilinir.
Hareket bilimi (kinesiyoloji) olarak da bilinen vücut geliştirme daha sağlıklı ve atletik bir yapı kazanmak için çeşitli aletler ve ağırlıklar yardımıyla kasları şekle sokma sporudur. Amaç kas telcikleri denilen fibreslerin harekete geçirilmesidir. Disiplinli bir çalışma sistemi olan vücut geliştirme body building olarak da bilinir.
Vücut Geliştirmenin Tarihi
Eski çağlardan beri sağlıklı ve şekilli bir vücut sahibi olmak insanların ilgisini çekmiştir. Romalılar devrinde Gladyatör dövüşlerine çıkan sporcuların ilkel yöntemlerle fiziklerini geliştirdikleri bilinir. Sonrasında Antik Yunan ve Latin döneminde ideal ölçüleri heykellerde temsil edilmiştir. Güzel kadınlar ve kaslı insan bedenleri daha çok tanrısallaştırılarak topluma sunulmuştur. Bilinen en eski vücut geliştirme aletleri 11. yüzyıl Hindistan coğrafyasında görülür. Taş ve ağaçtan yapılmış nallar(farhan) el ağırlıkları olarak kullanılmaktaydı. Bu dönemlerde insanlar savaşlarda başarılı olmak için kaslarını geliştirmeye çalışıyorlardı.
Eski çağlardan beri sağlıklı ve şekilli bir vücut sahibi olmak insanların ilgisini çekmiştir. Romalılar devrinde Gladyatör dövüşlerine çıkan sporcuların ilkel yöntemlerle fiziklerini geliştirdikleri bilinir. Sonrasında Antik Yunan ve Latin döneminde ideal ölçüleri heykellerde temsil edilmiştir. Güzel kadınlar ve kaslı insan bedenleri daha çok tanrısallaştırılarak topluma sunulmuştur. Bilinen en eski vücut geliştirme aletleri 11. yüzyıl Hindistan coğrafyasında görülür. Taş ve ağaçtan yapılmış nallar(farhan) el ağırlıkları olarak kullanılmaktaydı. Bu dönemlerde insanlar savaşlarda başarılı olmak için kaslarını geliştirmeye çalışıyorlardı.
18. ve 19. yüzyıllarda bir spor olarak ortaya çıkan vücut geliştirmenin babası Eugen Sandow’dur. Antik Yunan heykellerindeki vücut ölçülerinin ideal olduğunu savunmuştur. Kişisel çalışmaları ile sahnede yaptığı gösteriler sayesinde dikkat çekmiş ve kendi adına çıkardığı ürünlerle body building sanayisinin temellerini atmıştır. Ondan sonra da Joe Weider modern body building sisteminin temelini atmıştır.
1940’lı yıllarda ilk vücut geliştirme yarışması düzenlenmiş ve John Grimek birinci olmuştur. Sonra Steve Reeves, Reg Park gibi isimler öne çıkmayı başarmıştır. Frank Zane, Larry Scott, Bill Pearl gibi vücutçular unutulmazlar arasına girmiştir. 1990’larda ise Arnold Schwarzenegger hem ünlü bir bodyci hem de filmlerin aranılan ismi olmuştur.
Türkiye’de Vücut Geliştirmenin Tarihi
Savaşçı bir toplum olan Türkler için güçlü olmak ve sağlıklı yaşamak çok önemlidir. Bu sebeple asırlar boyu en zor sporları yaparak kendimizi sınamışızdır. Çinlilerin ezeli düşmanı Hunlardan Moğollara, Anadolu’nun kapılarını kıran Selçuklulardan Osmanlılara kadar pek çok devirde kuvvetli ve yenilmez olmak Türklük göstergesi sayılmıştır. Ata sporumuz kabul edilen güreş de bu şekilde ortaya çıkar zaten.
Savaşçı bir toplum olan Türkler için güçlü olmak ve sağlıklı yaşamak çok önemlidir. Bu sebeple asırlar boyu en zor sporları yaparak kendimizi sınamışızdır. Çinlilerin ezeli düşmanı Hunlardan Moğollara, Anadolu’nun kapılarını kıran Selçuklulardan Osmanlılara kadar pek çok devirde kuvvetli ve yenilmez olmak Türklük göstergesi sayılmıştır. Ata sporumuz kabul edilen güreş de bu şekilde ortaya çıkar zaten.
En yaygın bilgiye göre Osmanlılarda Yeniçeri Ocaklarında askerlere çeşitli vücut geliştirme eğitimleri verildiği bilinir. Ayrıca IV. Murat ve Abdülaziz gibi padişahlar döneminde de spor salonu çalışmalarına önem verilmiştir. Ata sporumuz pehlivanlıkta Faik Hoca, Ali Seyfi Bey, Rıza Tevfik, Neyzen Şevki gibi çok önemli isimler vardır. Ayrıca 1952’de Halter Federasyonu’nun kurulması ile vücut geliştirme sporu önem kazanmış; 1970 Dünya Şampiyonasında Ahmet Enünlü altın madalya kazanmıştır.
Vücut Geliştirme Nasıl Yapılır?
Vücut geliştirme genellikle erkekler tarafından yapılan bir spor. Çeşitli spor salonlarımerkezlerinin bünyesinde gerçekleştirilebilecek bu yöntemin dikkat edilmesi gereken hususları var.
Vücut geliştirme genellikle erkekler tarafından yapılan bir spor. Çeşitli spor salonlarımerkezlerinin bünyesinde gerçekleştirilebilecek bu yöntemin dikkat edilmesi gereken hususları var.
- Doktor kontrolünde ve aşırıya kaçmadan yapılmalıdır.
- Öncelikle vücudunuzu tanımalı ve nasıl bir çalışmaya ihtiyacınız olduğunu belirlemelisiniz.
- Antrenman sırası önemli olduğu için eğitmen eşliğinde yapın.
- Zor bir süreç olduğunu kabullenip acele etmeyin. Belki aylar sonra sonuç alacaksınız.
- Acıya duyarlı olun.
- Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin.
0 yorum:
Yorum Gönder